Sessão Música

Muitas vezes músicas me tocam tão fundo quanto essa!!!

Já disse e volto a repetir, que eu não vivo sem música, elas muitas vezes são o que eu gostaria de dizer ou de falar em alguns momentos...
Devo admitir que já amasse Charlie Brown Jr., mas a cada CD, Chorão e sua turma se superam...
Sempre tem um hit que me faz parar pra pensar...
Como pode-se notar que eles aparecem muito por aqui...
Na verdade essa música, eu suponho, qualquer mulher gostaria de escutar da pessoa que ama...


Uma Criança Com O Seu Olhar
Charlie Brown Jr
Composição: Chorão

Aqui estou na difícil missão de levar a você
Uma mensagem que possa ser
Como uma luz ou um mantra, nós não somos mais
crianças
Um dia acontece, a gente tem que crescer

Temos que encarar a responsa

Eu não deixei de achar graça nas coisas
Simplesmente hoje eu quero ser levado a sério
As coisas mudam sempre, mas a vida não é só como eu
espero

Existe um dom natural que todos temos
Nossas escolhas vão dizer pra onde iremos
Mas se for pra falar de algo bom
Eu sempre vou lembrar de você

Difícil não lembrar do que nunca se esqueceu
Fácil perceber que o seu amor é meu
Difícil não lembrar do que nunca se esqueceu
Fácil perceber que o meu amor é seu

Eu quero estar amanhã ao seu lado quando você acordar
Eu quero estar amanhã sossegado e continuar a te amar
Eu quero um sonho realizado, uma criança com seu
olhar
Eu quero estar sempre ao seu lado, você me traz paz

Armadilhas do tempo são como o vento, levando as folhas
para lugares distantes,
O meu pensamento é o mesmo que o seu,
Mas hoje o meu coração bate mais forte que antes

Certa vez na história,
eu vim de muito longe só pra ver você,
Fui pra muito longe pra encontrar você,
Eu te entreguei minha alma

http://www.youtube.com/watch?v=jk013y5aQpo

=]
Uma ótima semana!!!

A cidade sorriso faz 236 anos

Uma manhã Porto Alegrense

Uma Tarde Porto Alegrense

Um anoitecer em Porto
A Casa de Cultura Mario Quintana O monumento ao Laçador

O "Rio Guaíba"

A Usina do Gasômetro
A Avenida Borges de Medeiros

O Viaduto da Borges

O Mercado Público

O Centro Administrativo

A Prefeitura "nova"
A Catedral Metropolitana

O monumento aos Açorianos
O Parque Farroupilha
A Feira do Livro
O Theatro São Pedro
O Pôr-do-Sol.

E hoje vou deixar que fotos e história falem por mim...
A cidade que nasci e passei a maior parte da minha vida faz aniversário hoje...
Conhecida como a cidade sorriso, Porto Alegre é uma daquelas cidades que cresceu, mas esqueceu de deixar de ser província...
Aquela cidade que combina acesso wireless gratuito em plena Redenção...
Ou seja, você pode num domingo pela manhã preparar teu chimarrão e colocar o laptop embaixo do braço e ir passear na redenção, sentado na grama você pode tomar uns chimas enquanto navega na web... É porto é assim mesmo...

Um pouco de história:

Completando hoje 236 anos, a capital gaúcha foi habitada por índios Guaranis no início de sua história. Até que no século XVII o tropeiro Jerônimo de Ornellas Menezes e Vasconcelos estabeleceu-se em um pequeno sítio às margens da Lagoa do Viamão, dando início a colonização local. Em 1752, 60 casais de açorianos vieram juntar-se aos povoadores iniciais. Antes de ser considerada cidade, teve quatro nomes, Porto de Viamão, (1732); Porto do Dorneles (1740); Porto dos Casais ou Porto de São Francisco dos Casais (1772); Nossa Senhora Madre de Deus de Porto Alegre (1773).

O aniversário de sua fundação é comemorado em 26 de março, quando um edital eclesiástico, em 1772, dividiu a Freguesia de Nossa Senhora da Conceição de Viamão em duas e criou a Freguesia de São Francisco do Porto dos Casais. A capital da província de São Pedro do Rio Grande do Sul foi criada em 1773 e, em 1808, o Príncipe D. João elevou-a a categoria de Vila. Em 1822, o Imperador D. Pedro I, à categoria de cidade.

Com a Proclamação da República (1889), o poder executivo passou a ser exercido pelo Intendente. Como a Intendência Municipal necessitava de uma sede própria foi construído o Paço Municipal (1891-1901), verdadeira obra de arte da arquitetura que teve sua completa restauração concluída em agosto de 2003. Com a Revolução de 1930 foi nomeado o primeiro prefeito da Capital, passando a Intendência a chamar-se Prefeitura Municipal.

A cidade em dados - Porto Alegre está localizada na Latitude S - 30º / Longitude W - Greenwich 51º, considerada a capital mais meridional do Brasil. Com uma área de 476,3 km, está a 10m do nível do mar. Possui espaços de planície, mas está circundado por 40 morros que abrangem 65% da sua área, limitada por uma orla fluvial de 72 km. Sua população é de 1.416.363 habitantes (Fonte: IBGE/2004). A expectativa de vida do porto-alegrense é de 71,4 anos, com uma população alfabetizada de 91%. A coleta de esgotos atinge 83% das moradias e o abastecimento de água e energia elétrica perfazem respectivamente 99% e 98% dos lares.

Os indicadores de qualidade vida apontam cerca de 1,4 milhões de árvores em vias públicas. Quem circula pela cidade pode observar, principalmente nos meses de primavera, o tapete multicolorido de flores que pinta o chão de ruas e avenidas.

Pra não deixar de lado, Porto Alegre já foi muito cantada, portoalegrense que é portoalegrense ama essa cidade...
Tem uma música que eu adoro e pra encerrar o post em homenagem a minha cidade natal, música do Casal Fogaça (atual Prefeito e primeira dama)...

Porto Alegre é Demais
Isabela Fogaça
Composição: José Fogaça

Porto Alegre é que tem
Um jeito legal
É lá que as gurias etc. e tal

Nas manhãs de domingo
Esperando o Gre-Nal
Passear pelo Brique
Num alto astral

Porto Alegre me faz
Tão Sentimental
Porto Alegre me dói
Não diga a ninguém
Porto Alegre me tem
Não leve a mal
A saudade é demais
É lá que eu vivo em paz

Quem dera eu pudesse
Ligar o rádio e ouvir
Uma nova canção
Do Kleiton/Kledir

Andar pelos bares
Nas noites de abril
Roubar de repente
Um beijo vadio

Porto Alegre me faz
Tão Sentimental
Porto Alegre me dói
Não diga a ninguém
Porto Alegre me tem
Não leve a mal
A saudade é demais
É lá que eu vivo em paz

Porto Alegre me dói
Não diga a ninguém
Porto Alegre me tem
Não leve a mal
A saudade é demais
É lá que eu vivo em paz

Porto Alegre é demais...!

Tempo...

Com o tempo aprendi que:

É muito fácil prezar pela minha liberdade;
Ser livre é o precedente básico para ser quem eu sou...

É muito mais fácil ser quem eu sou;

Tentar ser o que os outros queriam que eu fosse sempre foi muito, mas muito frustrante...

É muito mais simples aceitar a vida;

Vida é viver o hoje, o presente, o dia em que me encontro...

Vida é o carinho da família, o amor do meu animal de estimação, a companhia dos meus amigos, a dedicação do meu parceiro, o meu trabalho diário, o meu crescimento, os meus erros e acertos, as minhas escolhas...

É muito mais simples resolver problemas;

Porque experiência é o que existe de melhor...

É muito mais tranquilo amar;

Porque quando eu amo a felicidade do outro é a minha felicidade também e as conquistas do outro são minhas conquistas também...

E a minha felicidade tem que ser a felicidade do outro, as minhas conquistas tem que ser as conquistas do outro, porque se não for assim, isso não é amor...

É muito mais seleto meu grupo de amigos;

Amigos sempre serão as pessoas que eu escolhi para partilhar a minha vida...

É muito mais difícil fazer escolhas;

Pois eu aprendi que as consequências sou eu mesma quem sofre...

É muito mais simples ser feliz;

Porque felicidade depende apenas de mim, depende do modo que eu quero encarar a vida...

É muito mais fácil me autocriticar;

Porque eu estou sempre tentando me aperfeiçoar...

E porque eu sempre fui muito autocritica mesmo...

É muito mais simples aceitar a escolha do outro;

Principalmente quando o outro fez ou faz parte importante da minha vida...

É muito mais tranquilo lidar com meus próprios enfrentamentos;

Porque faz parte da minha evolução desapegar-me do passado...

É muito mais simples crescer;

Depois de um tempo o crescimento deixou de ser físico, para ser intelectual e espiritual...

É muito mais simples me divertir;

Porque diversão é simplesmente estar perto de quem eu amo...

É muito mais fácil ser solidária;

Porque o ser humano é interdependente, gostando eu disso ou não...

É muito mais fácil estar com o pé no chão;

Não dá pra eu viver de sonhos o tempo todo, às vezes é necessário tranformá-los em realidade...

É muito mais fácil encarar a vida de frente;

Esquivar-me o tempo todo faz com que eu perca muita coisa, mas muita coisa mesmo...

É muito mais tranquilo aprender;

Porque eu já aprendi que a vida é um grande aprendizado...

É muito mais complicado eu querer mudar o mundo;

Porque o mundo tem seu ritmo próprio e não cabe só a mim querer muda-lo, mas é necessário que eu faça a minha parte...

É muito mais difícil guardar rancor;

Isso só faz mal pra mim, isso realmente não muda a vida do meu alvo de aversão...

É muito mais complicado entender a mágoa que os outros tem para comigo;

Simplesmente porque tudo é plausível de ser resolvido, mágoa alheia talvez não me atinja, mas faz mal a quem a tem...

É muito mais fácil fazer-me necessário;

Porque eu dependo de mim mesma...

É muito mais fácil fazer-me importante;

Porque eu preciso estar viva para poder interagir com o mundo...

É muito mais fácil fazer-me simples;

Porque eu sou o que sou e ponto final...

É muito mais fácil fazer-me grande;

Não há nada mais grandioso do que abrir mão de mim para ajudar ao outro...

É muito mais fácil sentir-me bela;

Simplesmente porque não há ninguém igual a mim...

É muito mais simples sentir-me bem;

Porque se eu não me sentir bem na minha própria companhia, quem se sentirá?

É muito mais fácil fazer-me sábia;

Ninguém me conhece melhor do que eu mesma...

É muito mais simples dizer não algumas vezes;

Não tem nada pior do que agir contra a minha própria natureza...

É muito mais fácil dizer não sei mais vezes;

Porque aprender não ocupa espaço e admitir que eu não sei tudo não é um defeito...

É muito mais fácil não autoagredir-me;

Eu sei meus limites e preciso saber lidar com eles...

É muito mais fácil não profanar minha essência;

Seria uma grande ofensa ao ser sagrado que eu sou...

É muito mais fácil não odiar-me;

Não há motivo para que eu me odeie porque o outro me odeia...

É muito mais fácil não contrariar-me;

Se eu não quero algo, não há ninguém que me obrigue a fazer...

É muito mais fácil não esconder-me;

Dar a cara a tapa faz parte do crescimento...

É muito mais fácil não limitar-me;

Não há porque eu diminuir o ser que eu sou...

É muito mais fácil ser paciente;

Porque efetivamente só eu pago pela minha impaciência...

É muito mais simples ser o que sou;

Porque isso é algo que não vai mudar, se eu aceito o outro como ele é, faz parte o outro me aceitar como eu sou...

E é infinitamente melhor ser quem eu sou...

Porque tempo me ensina que não adianta estar contra minha própria natureza...

Como um ser único sou apenas o que posso e o que me permito ser...

E com o tempo, o que você aprendeu com ele?

Feliz Páscoa!!!

Apenas pra lembrar que páscoa é a ressurreição do grande Salvador do mundo...


Há dois mil anos atrás, um homem veio ao mundo disposto a ser o maior exemplo de amor e verdade que a humanidade conheceria.

Sua proposta de vida não foi entendida por muitos e então, condenaram este homem e crucificaram-no, ignorando todos os seus propósitos de um mundo melhor.

Houve dor, angústia e escuridão.

Por três dias, o sol se recusou a brilhar, a lua se negou a iluminar a Terra, até que no terceiro dia algo aconteceu...

Houve a ressurreição!

A Páscoa existe para nos lembrar deste espetáculo inigualável chamado ressurreição!

Páscoa...
Ressurreição do sorriso...
Ressurreição da alegria de viver...
Ressurreição do amor...
Ressurreição da amizade...
Ressurreição da vontade de ser feliz.

Ressurreição dos sonhos, das lembranças e de uma verdade que está acima dos ovos de chocolate ou até dos coelhinhos:

Cristo morreu, mas ressuscitou e fez isso somente para nos ensinar a matar os nossos piores defeitos e ressuscitar as maiores virtudes sepultadas no íntimo de nossos corações.

Que esta seja a verdade da sua Páscoa.

Feliz Páscoa!



"E agora, depois dos muitos testemunhos que se prestaram dele, este é o testemunho, último de todos, que nós damos dele: Que ele vive!” (D&C 76:22).

Ah, feriado...

Eu tava precisando de um feriadinho básico...
Eu to cansada, irritadiça, descontente, desgastada, desestimulada, desmotivada...
Vamos botar os pingos nos "is", eu estou falando de trabalho...
De faculdade, ainda a coisa está administrável, embora eu esteja mais perdida que cusco em tiroteio em algumas cadeiras...
Mas isto é conseqüência de matriculas com cadeiras desordenadas...
Faz parte da vida, já que existem cadeiras que eu já cheguei com elas pronta...
By the way...
Quanto à vida em geral, tudo continua na mais good vibe...
Imagino que tem que ser assim...
Em algum momento a coisa tinha que melhorar neste aspecto...
Eu estou me sentindo super bem comigo mesma...
Fazia realmente tempo que eu não me sentia assim...
Acho que são as perspectivas de muitas coisas...
Planos, esperanças, enfim vida acontecendo...
Eu estou feliz, muito feliz...
A felicidade existe, é só na vida acreditar...

"Esta tudo preparado para que tenhas alegria e felicidade nesta vida mortal."

Receita de Felicidade
Toquinho

Pegue uns pedacinhos de afeto e de ilusão;
Misture com um pouquinho de amizade;
Junte com carinho uma pontinha de paixão
E uma pitadinha de saudade.

Pegue o dom divino maternal de uma mulher
E um sorriso limpo de criança;
Junte a ingenuidade de um primeiro amor qualquer
Com o eterno brilho da esperança.

Peça emprestada a ternura de um casal
E a luz da estrada dos que amam pra valer;
Tenha sempre muito amor,
Que o amor nunca faz mal.
Pinte a vida com o arco-íris do prazer;
Sonhe, pois sonhar ainda é fundamental
E um sonho sempre pode acontecer

Cantando as good vibes...

Sessão música...

Aproveitando as good vibes muito em voga essa semana...

Uma música da minha adolescência...

Marky Mark, estourou precisamente em 1991...

Post mais tarde, se eu tiver com tempo...

Feel the vibration...

Good Vibrations
Marky Mark

Yeah
Can you feel it baby
I can too

Come on swing it [4 times]

1-2-3 - Now we come to the pay off

It's such a good vibration
It's such a sweet sensation [2 times]

Yo! It's about that time
To bring forth the rhythm and the rhyme
I'ma get mine so get yours
I wanna see sweat comin' out your pores
On the house tip is how I'm swingin' this
Strictly Hip-Hop boy, I ain't singin' this
Bringing this to the entire nation
Black, white, red, brown
Feel the vibration

Come on come on
Feel it feel it
Feel the vibration

(Chorus)

Vibrations good like Sunkist
Many wanna know who done this
Marky Mark and I'm here to move you
Rhymes will groove you
And I'm here to prove to you
That we can party on the positiive side
And pump posititve vibes
So come along for the ride
Making you feel the rhythm is my occupation
So feel the vibration

Come on come on
Feel it feel it
Feel the vibration

(Chorus)

Donnie D break it down

Donnie D's on the back up
Drug free, so put the crack up
No need for speed
I'm the anti D-R-U-G-G-I-E my
Body is healthy
My rhymes make me wealthy
And the Funky Bunch helps me
To bring you a show with no intoxication
Come on feel the vibration

Yeah
Can you feel it baby
I can too

(Chorus)

Now the time has come for you to get up
The rest had you fed up but Yo, I won't let up
On the rhythm and rhyme that's designed to
Make your behind move to what I'm inclinced to
Pure Hip Hop, no sell out
If you ain't in it to win it
Then get the hell out
I command you to dance
I wanna see motivation
Come on now feel the vibration

{Piano solo}

It's such a good vibration
Come on come on come on
It's such a sweet sensation
Feel it feel it

(Chorus)

{Piano - out}

It's such a good vibration
Come on come on come on
It's such a sweet sensation
Feel it feel it

(Chorus)

{Piano - out}

Previsões...

Poderás ter alguns males que se desvanecerão, sendo de pouca importância.

Serás muito estimada das pessoas honestas.

Nos dias mais felizes da tua vida a inquietação te aflige e te atormenta.

Não te deixe cair em depressão, pensa no lado bom da vida e agradece a felicidade que tens e o dom de simplesmente estar viva num sagrado corpo feminino.

Procura consolo na natureza e na solidão das meditações, e não em estímulos exteriores que só te trarão mais inquietações.

Serás muito feliz em toda a tua vida se assim o quiseres.

A vida...

E as coisas continuam a acontecer na minha vida...

Anteontem depois daquela crise de solidão, por algum motivo estranho, vejo pular uma janelinha me dizendo que fui adicionada por alguém que a tempo eu tinha deletado do meu msn...

Passamos horas no msn... contando novidades, relembrando momentos, revendo posições...

Aonde isso vai parar, ainda não sei, mas tb não sei o que pode estar planejando o Cara lá em cima para mim...

Quando eu digo que a vida é bastante ciclica, ninguém acredita muito em mim...

Mas pq pessoas que eu considerava como fora da minha convivência vem reaparecendo, mesmo sem eu querer que isto aconteça...

E que são realmente muito bem vindas...

Sei bem que algumas delas vem desafiando meus próprios enfrentamentos...

Algumas vem mostrando que as coisas estão mudando e outras mostrando que eu simplesmente sou alguém importante para elas...

Acredito que absolutamente tudo tem um porque de ser, não sei se quero entendê-los, mas para tudo há um porque de ser...

Do meu jeito e de certa forma eu estou feliz, bastante feliz...

Sabe quando você está feliz o suficiente para superar N coisas, estou me sentindo assim...

Ah!!! E como é bom estar se sentindo assim...

Fazia muito tempo que eu não tinha essa sensação gostosa de estar de bem comigo mesma, sem estar questionando meus conflitos...

Sem estar me auto suprando e me auto afirmando, sendo apenas quem eu sou...

Sentindo a minha essência...

Ah!!! Good vibes... Adoro isso!!!

O Que é, o Que é?
Gonzaguinha

Eu fico com a pureza da resposta das crianças
É a vida, é bonita e é bonita
Viver e não ter a vergonha de ser feliz
Cantar.. (E cantar e cantar...) A beleza de ser um eterno aprendiz
Ah meu Deus!
Eu sei... (Eu sei...) Que a vida devia ser bem melhor e será
Mas isso não impede que eu repita
É bonita, é bonita e é bonita

Viver e não ter a vergonha de ser feliz
Cantar.. (E cantar e cantar...) A beleza de ser um eterno aprendiz
Ah meu Deus!
Eu sei... (Eu sei...) Que a vida devia ser bem melhor e será
Mas isso não impede que eu repita
É bonita, é bonita e é bonita

E a vida?
E a vida o que é diga lá, meu irmão?
Ela é a batida de um coração?
Ela é uma doce ilusão?
Mas e a vida?
Ela é maravilha ou é sofrimento?
Ela é alegria ou lamento?
O que é, o que é meu irmão?

Há quem fale que a vida da gente
É um nada no mundo
É uma gota, é um tempo
Que nem da segundo,
Há quem fale que é um divino
Mistério profundo
É o sopro do Criador
Numa atitude repleta de amor
Você diz que é luta e prazer;
Ele diz que a vida é viver;
Ela diz que o melhor é morrer,
Pois amada não é
E o verbo sofrer.

Eu só sei que confio na moça
E na moça eu ponho a força da fé
Somos nós que fazemos a vida
Como der ou puder ou quiser

Sempre desejada
Por mais que esteja errada
Ninguém quer a morte
Só saúde e sorte

E a pergunta roda
E a cabeça agita
Fico com a pureza da resposta das crianças
É a vida, é bonita e é bonita

Viver e não ter a vergonha de ser feliz
Cantar.. (E cantar e cantar...) A beleza de ser um eterno aprendiz
Ah meu Deus!
Eu sei... (Eu sei...) Que a vida devia ser bem melhor e será
Mas isso não impede que eu repita
É bonita, é bonita e é bonita (bis)

http://www.youtube.com/watch?v=vjqyHkzMgBQ

São coisas da vida

Me aconteceu a alguns minutos atrás...
Estou praticamente sozinha no escritório...
Estou me sentindo só... Estava me sentindo só...
Precisando de um abraço, um afago, de apenas alguém pra me dizer o quanto eu sou importante e especial...
Não sei como, mas cada vez mais acredito que "Dedé" tenha realmente alguma conexão especial com o pessoal lá em cima...
Ela esteve aqui apenas pra me agradecer por eu fazer parte da vida dela e me dizer o quanto sou especial...
Trouxe-me bombons e me deu um cartãozinho muito delicado dizendo o seguinte:

Michelle,
Obrigado por estar no meu caminho, expandindo carinho, luz e harmonia.
Com carinho,

Se em algum momento da minha vida eu desconfiei de que o Cara lá em cima deixou em algum momento de olhar para mim, cada dia Ele me prova mais e mais que ainda acredita nesta filha terrena que tão imperfeita é e que tem tantas falhas...
Obrigada Dedé!!! Obrigada Senhor!!!

Amo minha família!!! Sou grata por eles!!! São a minha pedra fundamental!!!
Amo os amigos que tenho!!! São meus alicerces!!!
Amo todas as pessoas especiais que o Senhor colocou e coloca na minha vida!!! São pessoas escolhidas!!!
Amo esta vida mortal!!! Ela é parte de algo muito maior!!!
Amo o Evangelho!!! Sei que ele é verdadeiro!!!
Amo meu Salvador!!! Sei que ele vive!!!
Agradeço por tudo que fez e ainda faz por mim e em minha vida!!!
Agradeço pelo imenso amor de meu Salvador!!!
Agradeço também ao Grande Deus Pai, sem a confiança dele em meu Salvador, nada teria acontecido!!!

Um dia especial, como todos os outros dias especiais!!!
Obrigado Senhor por este dia!!!
Obrigado por me mostrar que eu não estou sozinha!!!

Luz Espalhai

Hoje, pelo mundo, Vamos encontrar
Seres fatigados Cheios de amargor
Que alegria existe Em reanimar
Corações magoados Distribuindo amor.

Luz espalhai em todo o seu caminho
E conforto daí-lhes
Distribuindo luz.
Dai vossas bênçãos, com profundo caminho
Distribuindo luz.

Um pequeno ato Pode confortar
Ao desesperado Dando-lhe valor
E com muito tato Vamos abrigar
Ao viajor cansado Dando lhe calor.

Luz espalhai em todo o seu caminho
E conforto daí-lhes
Distribuindo luz.
Dai vossas bênçãos, com profundo caminho
Distribuindo luz.

Se é triste o dia, Inspirai fervor
E com fé segura Espalhai a luz.
Ó quanta alegria, Quanta fé e amor
E quanta ternura o Bom falar produz.

Luz espalhai em todo o seu caminho
E conforto daí-lhes
Distribuindo luz.
Dai vossas bênçãos, com profundo caminho
Distribuindo luz.

Radical Chic

(Miguel Paiva)

Findi

Não seria diferente de outros finais de semana esse, se eu não estivesse fora de Porto...

Fui a Caxias do Sul, tinha Convenção Regional do AFS, sempre muito bom como sempre, apesar de tudo...

Viagem de carro (no meu!!), CR em Caxias, Festa da Uva, sem dinheiro, hotel, noite insone...

Acordei não eram 6 da manhã de domingo...

Fiquei zapeando durante duas horas quase e não consegui dormir...

Lamentável, mas nem com o total silência eu consigo dormir...

Eu preciso efetivamente me tratar quanto a isso...

Mas apesar disso a CR estava muito legal, a viagem ida e volta foi tranquila.

Enfim tudo foi bem.

Descobri tb que alguém está acompanhado de novo.

Torço pra que tudo de certo e quem sabe tome jeito na vida.

Mas pelo que eu vi, a história vai se repetir, de novo.

Até pq eu conheço aquele discurso.

Das Leben.